初冬吃什么水果比較好 最適合初冬季節(jié)吃的時令
來源：未知 作者：admin 時間：2023/04/22
初冬時節(jié)，多吃水果不僅可以幫你緩解干燥。還能保健瘦身，那么，初冬吃什么水果最好呢？
板栗
板栗，又名栗，素有“千果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗并稱“五果”。初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且板栗富含碳水化合物，能提供較多的熱量，非常適合冬季來吃。
蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我”的諺語。
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，而且還富含糖類和鉀鹽。蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，是冬季食用的最佳水果之一。
而且，秋冬季節(jié)上市的好吃蘋果品種也很多，阿克蘇、冰糖心、丑蘋果、紅富士等等，各個都是口感不錯的。
甘蔗
冬季有保健性質(zhì)的水果當(dāng)數(shù)甘蔗，甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分。適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
紅棗
立冬以后，人們會長期處在室外嚴寒和室內(nèi)溫暖的交替環(huán)境中。容易導(dǎo)致免疫力下降，此時，不妨吃點應(yīng)季的冬棗。
它能夠為機體補充提高免疫力的維生素C，因為冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，有“活維生素丸”之美譽。
山楂
山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，每100克山楂含89毫克維生素C。山楂助消化作用明顯，所含有的粗纖維甚多，可促進腸蠕動，所含的脂肪酶能促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。
初冬季節(jié)我們很喜歡吃肉食的朋友來說，時不時的吃點山楂，既有營養(yǎng)，又能促進消化。
柚子
柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。初冬季節(jié)經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。
